Изнывая от летнего зноя и истекая потом, мы зачастую жалуемся на особенность нашего организма выделять в больших количествах жидкость. Однако значение потоотделения для человека достаточно велико, именно поэтому оно эволюционно закрепилось и передалось нам от предков.
Механизм саморегуляции
Организм человека – система сложная и многогранная, важнейшим ее свойством является способность поддерживать гомеостаз или постоянство внутренней среды. В отличие от многих живых организмов, человек имеет небольшой предел комфортных значений окружающей среды, и его организм приспособлен к тому, чтобы поддерживать нормальное состояние в изменяющихся условиях.
Физиологический механизм, позволяющий иметь постоянную температуру тела, обеспечивается в двух направлениях:
- сокращение теплопотерь при похолодании;
- отдача избытка тепла в жару.
Последний пункт реализуется с помощью кровеносных сосудов, которые расширяются, когда человеку жарко, и потоотделения. В данном случае пот выступает в качестве переносчика энергии.
Попадая на поверхность кожи, он постепенно испаряется, то есть превращается из жидкости в газ. Молекулы должны оторваться друг орт друга, что требует затрат энергии. Именно за счет этих затрат организм расходует излишки тепла и остывает.
Пот выделяется постоянно, в том числе и когда организм находится в покое. В сутки вырабатывается около полулитра пота. При повышенных температурах или физических нагрузках объем значительно увеличивается. Максимальное количество пота, которое могут выработать железы человека, — 3 литра в час. При такой нагрузке очень быстро наступает обезвоживание, человек погибает. При большом уровне потоотделения необходимо восстанавливать содержание жидкости в организме за счет напитков.
Реализуется процесс потоотделения рефлекторно, через отделы головного и спинного мозга. Началом рефлекса служит раздражение нервных окончаний, расположенных в коже, внутренних органах и мышцах. Они реагируют на изменение температуры и посылают в мозг соответствующую информацию, там происходит быстрый анализ ситуации и по нервным волокнам передается сигнал, заставляющий потовые железы выделять свой секрет — пот — на поверхность тела. Реализуется этот процесс за счет эккриновых потовых желез.
Основания потовых желез располагаются в среднем слое кожи и имеют протоки, выходящие на поверхность. Распределение их на теле неравномерное: наибольшее количество желез сосредоточено на лице, лбу, ладонях, подмышках, подошвах и паховых складках, на других участках их количество в разы меньше.
Существует физиологическое отличие между мужчинами и женщинами. При сходных нагрузках женщины выделяют меньше пота — практически в два раза.
Это вызвано эволюционными приспособлениями человека как вида. Древние мужчины больше совершали физического движения и охотились, поэтому их организму нужно было быстрее остывать, что привело к формированию активного потоотделения. При этом и масса мужчин, как правило, выше, а значит, и воды в их организме накоплено больше.
Страх и раздражение
Помимо теплорегуляторной функции, физиология потливости направлена на социальные и психогенные воздействия. Эту задачу выполняют апокриновые железы, составляющие примерно четверть всех потовых желез организма.
Они расположены в некоторых местах организма:
- на коже лба;
- в области гениталий и промежности;
- в подмышечных впадинах.
Их активность начинает проявляться только во время полового созревания и длится до наступления климакса. Пот, ими выделяемый, имеет несколько иной состав, включающий органические и минеральные вещества, обладающие специфическим запахом.
Считается, что именно данный секрет придает индивидуальный запах человеку, который имеет важную физиологическую задачу – действовать на противоположный пол.
Реагировать на запах представителей противоположного пола свойственно многим животным, у человека эта функция сильно сократилась, в том числе за счет слабого обоняния. Однако подсознательная реакция осталась, и люди обычно не понимают, почему обратили внимание именно на этого человека, хотя виноват именно запах, который они уловили.
Апокриновые железы наряду с эккриновыми работают и в стрессовой ситуации. Психическое напряжение провоцирует выделение большого количества энергии, которую необходимо расходовать, что реализуется за счет потоотделения. Люди, испытывающие частый стресс, как правило, страдают от излишней потливости рук и ног.
Выделение апокриновых желез — это одно из проявлений агрессии. Для наших предков стрессовой ситуацией преимущественно была встреча с хищником или врагом, при этом под действием адреналина выделялся пот, который передавал противнику информацию, что жертва готова к бою и так просто не сдастся. Иногда хищнику проще было отступить.
Еще одна физиологическая задача пота — выделение продуктов обмена. Конечно, основная задача в данном процессе ложится на почки, но и потовые железы берут на себя часть нагрузки. Так, при пищевых отравлениях или употреблении лекарств запах пота сильно меняется, поскольку продукты разложения веществ выделяются с потом. Это касается и некоторых газообразных веществ, солей и шлаков.
Регулярное выделение пота является нормальным и даже полезным процессом, позволяющим организму избавиться от ненужных веществ, очищая кожу, и восстановить температурный режим. Однако происходить потоотделение должно правильно.
Правила потения
Значение потоотделения для человека достаточно велико, и хотя процесс происходит самостоятельно, его необходимо контролировать и поддерживать, для чего нужно соблюдать несколько несложных правил:
- Предпочтительно потеть на свежем воздухе, чтобы продукты выделения испарялись и улетучивались.
- Поддерживать гигиену тела, регулярно смывая пот и стирая одежду и обувь.
- Придерживаться здорового образа жизни, который позволит держать организм в хорошем состоянии, а значит, и его саморегуляция будет происходить правильно.
- Есть здоровую пищу, способствующую качественной работе пищеварительной и выделительной систем и не засоряющей организм вредными веществами.
- При нарушениях в процессе потоотделения обратиться к врачу, поскольку существуют опасные заболевания, сопровождаемые сбоями в работе рефлекса.
Иногда сбой в процессе потоотделения может быть вызван гормональными перестройками организма, особенно в подростковый период, или стрессовыми жизненными ситуациями. В таких случаях нужно быть немного внимательнее к своему организму и постараться убрать раздражающий фактор.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
