Заболеваниями сосудистой системы все чаще стали страдать молодые люди, врачи нередко диагностируют варикоз даже у подростков. При этом заболевании происходит ухудшение эластичности вен, оттока венозной крови и ее застой. По статистике чаще эта проблема возникает у женщин, это объясняется нарушением гормонального статуса, который изменяется во время беременности или климакса, а также из-за приема средств контрацепции. Хотя мужчины реже подвержены этому заболеванию, но не стоит расслабляться.
Регулярно занимайтесь самообследованием, и если у вас появились первые симптомы, необходимо бить тревогу, не запускать болезнь. Следует заниматься профилактикой, не дожидаясь осложнений.
Кто чаще подвержен заболеванию сосудов?
Важно понимать, что данное заболевание развивается очень быстро, оно практически не излечивается, но можно уменьшить вероятность возникновения осложнений.
При первых проявлениях венозной недостаточности следует подумать о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, особенно, если вы находитесь в группе риска.
Вероятность заболевания варикозом выше:
- у девушек и женщин с нарушенным гормональным балансом;
у людей, чьи родители имеют проблемы с сосудами;
- у служащих, которые на работе много стоят или сидят;
- у рабочих, которые занимаются тяжелым физическим трудом и большая нагрузка на ноги;
- у тех, кто имеет лишний вес;
- у ведущих малоподвижный образ жизни;
- у лиц, обладающих генетически обусловленной слабостью стенок сосудов и дефектами клапанов.
Начальные проявления болезни
Многие люди спрашивают, как можно определить, что у них слабые сосуды на ногах?
Если на ногах появляются тоненькие фиолетовые ниточки вен, в виде сеточки, то есть опасность развития варикозного расширения вен. Если не обратить внимания на этот первый звоночек, то со временем на ногах выступят уродливые шишки вен, темные плотные образования, появляются отеки и покраснения, судороги и тянущие боли в ногах, особенно сильно ощущаются ночью, после физических нагрузок.
Медикаментозные препараты
В настоящее время в аптеках препараты для улучшения состояния вен представлены в широком ассортименте. Можно найти как очень дорогие импортные средства, так и недорогие отечественные аналоги. Но не стоит заниматься самолечением, лучше получить консультацию врача.
Препараты для улучшения состояния вен можно подразделить на следующие группы:
- Таблетки, в основе которых лежат флавоноиды, помогают снизить болевые ощущения, уменьшают отеки, судороги. К таким препаратам относится Детралекс.
Лекарственные средства на основе сапонинов. Вещества данного вида имеются в следующих растениях: солодке, листьях винограда, лещине. В аптеке можно купить капли «Эскузан», а также крем или гель Венитан для наружного применения.
- Вещества, стимулирующие сокращение стенок сосудов – рутозиды, содержатся в гречке, чае, миндале, семечках и грецком орехе. К рутозидсодержащей категории лекарств относится: Троксевазин.
- Для снятия воспаления и подавления боли можно использовать синтетические препараты, например, Трибенозид.
- В комбинированные венотоники для укрепления вен входят как растительные, так и синтетические составляющие. В этой группе – Доппельгерц.
Помимо лекарственных препаратов можно обратить внимание на травы для сосудов и вен, которые повысят тонус вен, укрепят капилляры и крупные артерии и, окажут антикоагулянтное, иммуностимулирующее и фибринолитическое действие:
- шишки хмеля обыкновенного;
- клубни топинамбура;
- цветки бессмертника и др.
Применять травы для сосудов и вен следует после посещения врача-флеболога или хирурга. Не следует ставить самостоятельно диагноз и не назначать себе лечение, по отзывам знакомых, даже если кажется, что симптомы у вас похожи. Обращайтесь к врачам своевременно!
Правильное питание для укрепления сосудов
Лекарственные средства принимают в период обострения болезни. Для того чтобы уменьшить прием таблеток, важно подобрать продукты для сосудов и вен, которые укрепят сосуды, улучшат кровоснабжение. Диетологи рекомендуют разнообразить пищу следующими продуктами:
- Ягоды: черника, вишня, ежевика, красная рябина, черная смородина – источник витаминов С.
Приправы:
Сельдерей пахучий, укроп, базилик. Куркума – оказывает противовоспалительное воздействие.- Фрукты: Грейпфрут, инжир. Гранаты и сок разжижают кровь, увеличивают эластичность вен.
- Овощи: Брокколи, капуста, баклажаны нормализуют холестерин, чеснок способен растворить имеющиеся отложения на стенках сосудов.
- Орехи: грецкие, миндаль, семечки нормализуют холестериновый баланс, так как богаты ненасыщенными жирами.
- Кисломолочная продукция: творог, йогурт, свежий сыр уменьшит вероятность патологий.
Упражнения для оздоровления сосудов
Что еще полезно для вен и сосудов? Имеются простые упражнения, которые делать можно дома, на работе, в общественном транспорте. Важно чтобы упражнения выполнялись регулярно, 2-3 раза в день, тогда они принесут ощутимый результат. Достаточно уделять 10-15 минут , чтобы привести ноги в норму.
Дома утром можно выполнить упражнения:
- «Велосипед». Следует лечь на коврик, руки разместить вдоль туловища, затем приподнять ноги под углом 40-45 градусов и не спеша в течение 30 секунд совершать круговые движения, как будто вращаете педали велосипеда. Количество подходов: 3.
«Ножницы»
. Укрепляет вены на ногах, мышцы пресса и бедра. В положении лежа, руки вдоль тела ладони вниз, поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Одна движется вверх, а вторая – вниз. Выполнять махи ногами нужно два подхода по 30-40 секунд.- «Березка». Улучшает доступ кислорода к различным органам, в том числе к головному мозгу, уменьшает отечность ног. Лежа на спине, следует медленно поднять корпус тела и принять вертикальное положение, делая упор на затылок и плечи. Для облегчения выполнения можно помогать руками, удерживая корпус.
На работе и в транспорте можно делать упражнения:
- медленно сгибать пальцы на ногах и разгибать;
- поочередное вращать стопы по часовой и против часовой стрелки;
- покачивание, с отрыванием мысков и пяток от пола;
- имитация ходьбы на месте, но, не отрывая мыски от пола.
Для укрепления вен и сосудов и снятия напряжения с ног достаточно выполнять каждое действие 3-5 минут.
Профилактика
Если вы находитесь в группе риска, то для предотвращения появления варикоза следует прислушаться к рекомендациям флебологов:
не посещать бани и сауны, ванны принимать не горячие, комфортной температуры;
- если приходится долго находиться в статическом напряжении, много сидеть или стоять, следует каждый час разминать ноги, делая перерыв на 3-5 минут;
- организовать питание для снижения веса и больше двигаться;
- не допускать запоров, скорректировать меню, добавив клетчатку;
- ежедневно обливать прохладной водой ноги;
- следует надевать просторную обувь на небольшом удобном каблуке.
Заключение
Варикоз – не приговор. Если выполнять рекомендации врача, следить за своим здоровьем, питанием, режимом, то слабые сосуды на ногах можно укрепить, не допустить патологий.
Надеемся, что данная статья ответила на вопрос: как укрепить сосуды при варикозе.
(Пока оценок нет)
Загрузка...